Bonjour à tous,
Je m’appelle Hélène et suis Professeure de Yoga. J’ai toujours été passionnée par le mouvement. Après avoir été danseuse contemporaine pendant quelques années, je me suis tournée vers le Yoga. Suite à une blessure qui a changé mes perspectives de vie, le Yoga y a trouvé toute sa place.
Grâce à toutes ses dimensions, le Yoga a transformé et transforme encore mon Être, à tous les niveaux. Après des années de pratique, un voyage en Inde et deux formations, (Shiva Rishi Yoga school et la formation de Mira Jamadi, La Divine Alchemy Yoga School) l’enseignement est devenu comme une évidence pour moi.
J’aime transmettre et partager la pratique du Yoga. Et pas seulement sur le tapis ! Comme dans la vie, le Yoga est une expérience et je vous invite à pouvoir vivre cette belle aventure, pourquoi pas à mes côtés !
COURS COLLECTIFS - COURS PRIVES & ENTREPRISE - ATELIERS - MASSAGES
J’enseigne le Vinyasa Yoga & Hatha Yoga & Yoga Restauratif en cours collectifs à Mâcon, Feillens, Polliat et Attignat
Je me déplace à domicile pour des cours privés & Massage Ayurvédique Cours de Yoga en Entreprise
J’organise chaque mois un ATELIER autour du Yoga: Peack Posture, Philosophie ou thème particulier selon l’énergie. Ouverts à tous ceux qui souhaiteraient une expérience différente aux cours de Yoga traditionnels
Yoga & Pratiques
Vinyasa Yoga
“ Les Vagues naissent de l’Océan et s’y perdent, les flammes montent puis s’éteignent, le Soleil surgit puis disparaît. Ainsi tout trouve sa source dans la spatialité de l’esprit et y retourne “ Vijnanabhairava Tantra - 110
Avant d’être une pratique, le Vinyasa est un principe de vie, le mouvement de la vie. Ce mouvement intègre un enchainement d’actions cycliques qui comprend un début, un milieu et une fin. Ce processus évolutif naturel, est transformateur.
Le Vinyasa Yoga est l’intégration de ce principe; à travers nos corps, on imprime ce mouvement naturel et transformateur. Comme une méditation en mouvement ce yoga allie mouvement et souffle en harmonie. C’est une pratique énergétique qui permet donc une meilleure circulation de Prana (énergie vitale).
Elle apporte ainsi au corps et à l’esprit, stabilité, force, souplesse, équilibre et permet d’atteindre le relâchement.
Hatha Yoga
“ La pratique du Yoga comprend le corps, l’esprit et l’Âme. Elle apporte toujours ses fruits et donne à ceux qui l’exercent ce qu’ils cherchent “ Sri T. Krishnamacharya
Cette forme de Yoga est considérée comme la plus traditionnelle et veut dire vigueur et effort. Hatha est composé de deux mots, “Ha” et “Tha”. Autrement dit, Soleil et Lune ou encore l’énergie vitale et le mental. Ainsi, nous cherchons à unir les deux.
A l’intérieur de cette pratique les postures dites Asana sont maintenues, on y inclut des pratiques de contrôle du souffle dites Pranayama, de la méditation, ou même encore des chants vibratoires appelés Mantra.
Son rythme lent, permet d’entrer en conscience de chaque instant, aller profondément à l’intérieur de Soi et s’observer.
Il convient à tous, du débutant au plus aguerri, dans une atmosphère calme et sereine.
Restauratif Yoga
“ Tout ce que tu acceptes pleinement, t’apportera la paix. C’est le miracle du lâcher-prise” Eckhart Tolle
Le Yoga restauratif est une forme de Yoga très doux, relaxant et régénérant. C’est une pratique qui s’appuie sur les principes de confort, de soutien, d’immobilité et d’adaptation. On invite le corps et l’esprit vers une détente profonde, un lâcher-prise. Pour cela, on y inclut différents supports (bolsters, couvertures, coussins…). Le corps peut pleinement se relâcher. Ainsi les tensions physiques se dissipent peu à peu et naturellement le corps et l’esprit se régénèrent. On ne cherche pas l’étirement, on laisse plutôt le corps aller vers la terre.
Le Yoga restauratif par l’état relaxant qu’il procure, aide à soulager les états de stress, d’anxiété, d’angoisse etc… et permet un repos profond et complet.
Accessible à tous, cette forme de Yoga est un moment de paix et de déconnexion.
Les Cours de Yoga
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COURS COLLECTIFS
J’enseigne principalement le Vinyasa Yoga. Je donne aussi des cours de Hatha Yoga ainsi que duYoga Restauratif.
Retrouvez-moi sur Mâcon, Feillens, Polliat et Attignat.
POSSIBILITE d’ouvertures de Nouveaux cours pour des groupes, également sur demande.
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’infos.
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COURS PRIVES
Je me déplace chez vous, pour un momentparticulier. Je m’adapte à vos besoins et votre planning.
Les Cours privés permettent d’avancer rapidement puisque mon temps vous est entièrement consacré.
Contactez-moi pour plus d’infos , sur les tarifs et prises de rendez-vous.
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COURS EN ENTREPRISE
Prendre soin de ses collaborateurs en leur offrant un cours de Yoga. Je serai ravie de pouvoir participer à ce cadeau!
Aucun pré-requis demandé, tout le monde peut participer , je m’adapte aux demandes et besoins.
Je me déplace sur un grand rayon. N’hésitez pas à me contacter pour toutes vos questions.
Planning des cours collectifs à partir de Septembre 2024
Lundi: 18H45 - 20H00 Cours de Vinyasa Yoga avec l’association ZEN BOUGER à Feillens
Mardi: 10H15 - 11H30 Cours de Yoga Restauratif avec l’association GYM VITALITE à Polliat 17H30 - 18H45 Cours de Yoga Restauratif avec l’association ZEN BOUGER à Feillens 19H00 - 20H15 Cours de Hatha Yoga avec l’association ZEN BOUGER à Feillens
Mercredi: 19H30 - 20H45 Cours de Yoga Vinyasa au CLOS DES ECUETS à Attignat
Jeudi: 18H30 - 19H30 Cours de Vinyasa Yoga chez NATURAL FITNESS à Mâcon
Vendredi: 12H15 - 13H30 Cours de Vinyasa Yoga au CLOS DES ECUETS à Attignat
& TARIFS & INSCRIPTIONS
& TARIFS & INSCRIPTIONS
COURS COLLECTIFS: Tarifs associatifs - Abonnement salle de sport OU Au trimestre (Selon Lieu)
COURS PRIVES: 45€ pour 1H15 ( Au delà de 15 km Frais kilométriques supplémentaires) 15€/personne supplémentaire ( Max. 3 personnes )
COURS EN ENTREPRISE: Devis sur demande
ATELIERS YOGA
ATELIERS YOGA
ATELIER YOGA & VOYAGE SONORE AUX BOLS TIBETAINS
Le Dimanche 18 Mai 2025 à L’Atelier Danse de Mâcon, carrefour de l’Europe de 9H00 à 12H00
40€
Me contacter pour toute question et/ou réservation
3H d’atelier dédié à la douceur, au voyage, au retour à soi…
Cet atelier vous permettra de prendre soin de vous en profondeur. Au programme: Un flow de Yoga très doux à l’image des énergies d’automne et début d’hiver pour rentrer dans le mouvement en fluidité et douceur, du Yoga restauratif pour un retour à soi profond, aller vers le lâcher-prise et la régénération du corps et de l’esprit, terminant par une méditation sonore ou plutôt un Voyage sonore comme aime l’appeler Gaëlle Boyadjian.
Laissez-vous transporter par la vibration des bols tibétains pendant 45 min de pur bonheur
Nous aurons un temps de parole , d’échange afin de pouvoir nous exprimer au travers de cette expérience
Cet atelier est ouvert à tous les participants, pratiquants ou non de yoga, à la recherche de bien-être, de méditation, de cocooning et de repos profond.
Accessoire(s) obligatoire(s): Tapis de Yoga
Un atelier par mois jusque Juillet 2025
MASSAGE AYURVEDIQUE
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Massage Ayurvédique - Abhyangha
90 min 80€
Ce massage issu de la Tradition des maîtres d’Inde du Sud permet d’atteindre le bien-être et la relaxation et rétablit l’équilibre physique et psychique.
Le massage Abhyangha est un massage ayurvédique à l’huile chaude procurant un effet relaxant et enveloppant complet de tout le corps. On commence par la tête et on termine par la tête.
Avec ses différentes techniques, de pressions, d’étirements, de frictions et de touchers doux, ce massage permet une meilleure circulation de Prana (énergie vitale). Il draine les toxines, stimule le système digestif, il favorise l’élimination, détend, réduit la tension nerveuse, améliore la circulation sanguine, assouplit les muscles et les articulations.
Reçu régulièrement, ce massage renforce le système immunitaire et permet de se recentrer et de s’ancrer dans sa vie.
Je masse à domicile. N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations et/ou prises de rendez-vous.
