Bonjour à tous,
Je m’appelle Hélène et suis Professeure de Yoga. J’ai toujours été passionnée par le mouvement. Après avoir été danseuse contemporaine pendant quelques années, je me suis tournée vers le Yoga. Suite à une blessure qui a changé mes perspectives de vie, le Yoga y a trouvé toute sa place.
Grâce à toutes ses dimensions, le Yoga a transformé et transforme encore mon Être, à tous les niveaux. Après des années de pratique, un voyage en Inde et deux formations, (Shiva Rishi Yoga school et la formation de Mira Jamadi, La Divine Alchemy Yoga School) l’enseignement est devenu comme une évidence pour moi.
J’aime transmettre et partager la pratique du Yoga. Et pas seulement sur le tapis ! Comme dans la vie, le Yoga est une expérience et je vous invite à pouvoir vivre cette belle aventure, pourquoi pas à mes côtés !
COURS COLLECTIFS - COURS PRIVES & ENTREPRISE - ATELIERS - MASSAGES
J’enseigne le Vinyasa Yoga et Hatha Yoga en cours collectifs à Mâcon, Feillens, Saint-Jean-sur-Veyle et Bagé-la-Ville. TRES BIENTÔT des cours de Yoga Restauratif
Je me déplace également à domicile pour des cours privés ainsi qu’en entreprise et NOUVEAU!!! des Massages Ayurvédiques
J’organise régulièrement des ATELIERS autour du Yoga ouverts à tous ceux qui souhaiteraient une expérience différente aux cours de Yoga traditionnels
Yoga & Pratiques
Vinyasa Yoga
“ Les Vagues naissent de l’Océan et s’y perdent, les flammes montent puis s’éteignent, le Soleil surgit puis disparaît. Ainsi tout trouve sa source dans la spatialité de l’esprit et y retourne “ Vijnanabhairava Tantra - 110
Avant d’être une pratique, le Vinyasa est un principe de vie, le mouvement de la vie. Ce mouvement intègre un enchainement d’actions cycliques qui comprend un début, un milieu et une fin. Ce processus évolutif naturel, est transformateur.
Le Vinyasa Yoga est l’intégration de ce principe; à travers nos corps, on imprime ce mouvement naturel et transformateur. Comme une méditation en mouvement ce yoga allie mouvement et souffle en harmonie. C’est une pratique énergétique qui permet donc une meilleure circulation de Prana (énergie vitale).
Elle apporte ainsi au corps et à l’esprit, stabilité, force, souplesse, équilibre et permet d’atteindre le relâchement.
Hatha Yoga
“ La pratique du Yoga comprend le corps, l’esprit et l’Âme. Elle apporte toujours ses fruits et donne à ceux qui l’exercent ce qu’ils cherchent “ Sri T. Krishnamacharya
Cette forme de Yoga est considérée comme la plus traditionnelle et veut dire vigueur et effort. Hatha est composé de deux mots, “Ha” et “Tha”. Autrement dit, Soleil et Lune ou encore l’énergie vitale et le mental. Ainsi, nous cherchons à unir les deux.
A l’intérieur de cette pratique les postures dites Asana sont maintenues, on y inclut des pratiques de contrôle du souffle dites Pranayama, de la méditation, ou même encore des chants vibratoires appelés Mantra.
Son rythme lent, permet d’entrer en conscience de chaque instant, aller profondément à l’intérieur de Soi et s’observer.
Il convient à tous, du débutant au plus aguerri, dans une atmosphère calme et sereine.
Restauratif Yoga
“ Tout ce que tu acceptes pleinement, t’apportera la paix. C’est le miracle du lâcher-prise” Eckhart Tolle
Le Yoga restauratif est une forme de Yoga très doux, relaxant et régénérant. C’est une pratique qui s’appuie sur les principes de confort, de soutien, d’immobilité et d’adaptation. On invite le corps et l’esprit vers une détente profonde, un lâcher-prise. Pour cela, on y inclut différents supports (bolsters, couvertures, coussins…). Le corps peut pleinement se relâcher. Ainsi les tensions physiques se dissipent peu à peu et naturellement le corps et l’esprit se régénèrent. On ne cherche pas l’étirement, on laisse plutôt le corps aller vers la terre.
Le Yoga restauratif par l’état relaxant qu’il procure, aide à soulager les états de stress, d’anxiété, d’angoisse etc… et permet un repos profond et complet.
Accessible à tous, cette forme de Yoga est un moment de paix et de déconnexion.
Les Cours de Yoga
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COURS COLLECTIFS
J’enseigne principalement le Vinyasa Yoga. Je donne aussi des cours de Hatha et TRES PROCHAINEMENT des cours de Yoga Restauratif.
Retrouvez-moi sur Mâcon, Feillens, Bagé-la-ville et Saint-Jean sur Veyle.
POSSIBILITE d’ouvertures de Nouveaux cours pour des groupes, également sur demande.
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’infos.
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COURS PRIVES
Je me déplace chez vous, pour un moment particulier. Je m’adapte à vos besoins et votre planning.
Les Cours privés permettent d’avancer rapidement puisque mon temps vous est entièrement consacré.
Contactez-moi pour plus d’infos , sur les tarifs et prises de rendez-vous.
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COURS EN ENTREPRISE
Prendre soin de ses collaborateurs en leur offrant un cours de Yoga. Je serai ravie de pouvoir participer à ce cadeau!
Aucun pré-requis demandé, tout le monde peut participer , je m’adapte aux demandes et besoins.
Je me déplace sur un grand rayon. N’hésitez pas à me contacter pour toutes vos questions.
Planning des cours collectifs
Lundi: 18H45 - 20H00 Cours de Vinyasa Yoga avec l’association ZEN BOUGER à Feillens
Mardi: 19H00 - 20H15 Cours de Hatha Yoga avec l’association ZEN BOUGER à Feillens
Mercredi: 18H00 - 19H30 Cours de Vinyasa Yoga à la Salle l’ESCALE à Saint-Jean sur Veyle
Jeudi: 18H30 -19H30 Cours de Vinyasa Yoga chez NATURAL FITNESS à Mâcon
NOUVEAU!!!!! Depuis le 10/02 un cours de Vinyasa Yoga du matin s’est ouvert le Samedi matin de 9H45 à 11H00 au SCM des 3 Kiné à Bagé-la-Ville
Une pratique douce, un réveil du corps en douceur, une meilleure circulation énergétique, un travail de respiration en conscience
PREMIER COURS OFFERT!
INSCRIPTION ET INFOS SUR LA FICHE CONTACT, MAIL OU TELEPHONE. N’HESITEZ-PAS A ME CONTACTER!
A PARTIR DU 18/03/2024 DES NOUVEAUX CRENEAUX ET NOUVEAUX COURS S’OUVRENT!!!
Où? ART DANSE FUSION au 55 Rue Lacretelle 71000 MÂCON
LUNDI: 10H45 - 12H00 Cours de Vinyasa Yoga débutants / 12H15 - 13H30 Cours de Vinyasa Yoga Intermédiaire Avancé
MERCREDI: 12H15 - 13H30 Cours de Vinyasa Yoga Intermédiaire Avancé
JEUDI: 17H00 - 18H00 Cours de Yoga Stretch
INSCRIPTION ET INFOS SUR LA FICHE CONTACT, MAIL OU TELEPHONE. N’HESITEZ-PAS A ME CONTACTER!
ATELIERS YOGA
ATELIERS YOGA
Atelier autour de l’élément Feu et Postures d’inversions
Le Dimanche 25 Février 2024 à L’Atelier Danse de Mâcon, carrefour de l’Europe de 9H30 à 12H30
40€
Me contacter pour toute question et/ou réservation jusqu’au vendredi 23/02/2024
Dans cet Atelier basé sur l’élément FEU, nous explorerons cet élément sous différents aspects: Aspect physique, psychique et énergétique. En effet, le Feu étant relié au 3ème Chakra: MANIPURA CHAKRA nous irons un peu plus en profondeur pour en comprendre les particularités.
En plus de cela, nous sortons petit à petit de l’Hiver pour accueillir le Printemps. La saison de l’Hiver est considérée en Ayurvéda (Une des plus anciennes sciences indienne) comme Une saison KAPHA DOSHA. KAPHA étant relié aux éléments Terre et Eau et associé à l’hiver, pour ses qualités énergétiques et physiques.
Nous chercherons comment sortir de l’énergie de l’ancienne saison pour accueillir la nouvelle, avec des pranayamas et une pratique de Vinyasa. Puis, nous terminerons avec une exploration de postures challengeantes comme les inversions sur la tête, les avant-bras, et les mains. ATTENDEZ-VOUS à un moment challengeant, ludique et plein d’énergie!!!
Afin de participer à cet atelier, il faut déjà avoir une pratique de Yoga Vinyasa et/ou une bonne santé physique.
Je vous y attends avec impatience!
D’autres Ateliers à venir, en Mars, Avril et tout le long de l’année. Mis en ligne très prochainement…
Massages
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Massage Ayurvédique - Abhyangha 90 min
90€
Ce massage issu de la Tradition des maîtres d’Inde du Sud permet d’atteindre le bien-être et la relaxation et rétablit l’équilibre physique et psychique.
Le massage Abhyangha est un massage ayurvédique à l’huile chaude procurant un effet relaxant et enveloppant complet de tout le corps. On commence par la tête et on termine par la tête.
Avec ses différentes techniques, de pressions, d’étirements, de frictions et de touchers doux, ce massage permet une meilleure circulation de Prana (énergie vitale). Il draine les toxines, stimule le système digestif, il favorise l’élimination, détend, réduit la tension nerveuse, améliore la circulation sanguine, assouplit les muscles et les articulations.
Reçu régulièrement, ce massage renforce le système immunitaire et permet de se recentrer et de s’ancrer dans sa vie.
Je masse à domicile. N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations et/ou prises de rendez-vous.
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Massage Ayurvédique - Abhyangha 60min
60€
A l’image du massage Ayurvédique complet de 90 min, celui de 60 min possède les mêmes principes et bienfaits.
Je me suis inspirée de l’Abhyangha 90 min afin de vous proposer un massage plus court, dans lequel, je m’occupe de tout l’arrière de votre corps.
Toujours massé à l’huile chaude, vous serez sur le ventre pendant 60 min.
Je commence par la tête et termine par la tête. Ce massage vous permettra ainsi de vous détendre complètement en favorisant la circulation énergétique et physique pour atteindre un profond bien-être.
Il permet ainsi, de retrouver les mêmes effets que l’Abhyangha complet mais, dans un laps de temps plus court en restant concentrer sur la surface postérieure du corps.
Comme le massage Abhyangha de 90 min, je le propose à domicile. N’hésitez donc pas à me contacter pour plus d’informations et/ou prises de rendez-vous.
